O que é medicina baseada em evidências (em linguagem simples)
A medicina baseada em evidências é um dos pilares mais importantes da prática médica atual e influencia diretamente a forma como diagnósticos e tratamentos são escolhidos.
Probióticos e prebióticos: onde encontrar e como consumir
Nos últimos anos, a ciência tem revelado um mundo fascinante dentro de nós: o microbioma intestinal. Essa comunidade de trilhões de microorganismos que habita nosso intestino é hoje reconhecida como um órgão virtual, crucial para a digestão e a imunidade.
Pimenta faz mal ao coração?
Descubra se a pimenta faz mal ao coração. Entenda os efeitos da pimenta sobre a saúde cardiovascular e como ela pode influenciar a pressão arterial e o colesterol.
Substituições inteligentes para reduzir o consumo de açúcar
Presente em doces, bebidas e até em produtos salgados, seu consumo excessivo está ligado a uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e inflamação crônica.
Dor é sempre sinal de inflamação?
Dor e inflamação não são sinônimos. Embora frequentemente caminhem juntas, existem muitas situações em que a dor ocorre sem um processo inflamatório ativo, assim como inflamações que evoluem sem dor evidente.
Dicas simples para melhorar a qualidade do sono
O sono é um dos pilares fundamentais para a saúde e o bem-estar. Uma noite bem dormida não só restaura o corpo e a mente, mas também melhora o humor, a concentração e o sistema imunológico.
Benefícios da acupuntura para a saúde
Originalmente, a acupuntura era usada para restaurar e manter o equilíbrio do fluxo de energia vital no corpo, conhecida como "Qi" (ou Chi). Ao longo dos séculos, a prática foi se espalhando por diferentes culturas...
Suplementos alimentares: quando são realmente necessários?
Nas prateleiras das farmácias, lojas de produtos naturais e até supermercados, os suplementos alimentares se multiplicam em uma variedade impressionante e uma infinidade de compostos com promessas de saúde e performance.
Melhores exercícios para iniciantes
A prática regular de atividades físicas não só melhora a condição física, mas também promove benefícios para a mente, como redução do estresse e aumento da autoestima.
