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Sáb: 6:00 às 10:00h
Com a vida corrida e os desafios do dia a dia, é fácil cair na tentação de comer fast food ou optar por opções menos nutritivas. Porém, com um pouco de planejamento, é possível preparar marmitas saudáveis e saborosas que atendem às suas necessidades nutricionais.
Mindfulness é uma prática que envolve focar no momento presente de maneira consciente e sem julgamento. Em vez de se preocupar com o futuro ou ficar preso ao passado, o mindfulness ensina a perceber e aceitar o momento atual.
Existem alimentos ricos em nutrientes, vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, tornando-o mais capaz de combater agentes invasores.
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